今天跑了海淀马拉松！是今年第一次马拉松，就在家门口还是很方便，那么近那么美周末去永丰。
今天下半年报的各种路跑比赛基本都是为了明年重马破三做训练准备的以及出去玩，主要缺乏的还是耐力，客观来说今天的表现也达成了目标：从 C 区追上 3:00 的 Pacer，然后至少跟到 28km (2/3)。不过这样说就很无聊，还是写一点抽象的感想比较有趣。
跑马拉松中一个可能经常出现的现象是在跑道上做梦：明明知道自己的耐力无法达到均速 3:00，但是根据前半程的发挥忽然又感觉自己行了。这一现象的存在可能和跑步的时候大脑缺氧导致的降智相关。
与之相关的另一个常见现象是，The five stage of grief 通常在长跑最后一段忽然掉速时发生：
- Denial: 一开始配速只掉几秒钟，感觉还能顶一顶
- Anger: 忽然就关节疼/抽筋/呼吸跟不上，很气
- Bargining: 感觉就算掉一点速度也还可以 PB 把，肯定能把肯定能把肯定能把
- Depression: 报名费 -120
- Acceptance: 在水站吃香蕉
如何避免这个情况呢？只要多跑崩，获得了习得性无助，那么就不会瞎想，可以直接跳过前面四步，开始走路。摆烂是一种良好的精神状态，也是跑定向的人常见的状态。
比较有喜剧效果的一件事情是，到 34km 左右开始抽筋，最后 8km 基本是走下来的，还是 PB 了，非常松弛。只能说之前的 PB （去年天马）实在是太烂了，当时是 24km 膝盖出了问题。好消息是今天虽然也不算完全跑下来了，但至少耐力比关节受伤要更好准备/训练一点，感觉又有一些信心了呢。喜剧的内核是悲剧，不过还是要从悲剧中找到一些开心的事情来，要不不就成了纯惨了吗？
赛事组织
典中典北京银行赞助的这些马拉松，要绑手环，本来想取完物洗个澡，结果带个手环直接懒了。导致的后果是穿了不合适的贴身衣物，还是挺磨的。
赛事组织的各个方面算是四平八稳吧，本身人数也不多，所以也没有出现太混乱的情况。因为只有全程一个项目，所以路线设计和赛道布置都简单很多，冲线是直接反向经过起点的，直接跑回了集结区里，所以存衣不需要转运，这样就非常简单。
有点想吐槽的一点是，全程只有 35km 一个地方有盐丸，结果正好今天抽筋了，所以是真的在水站站着吃了香蕉作为盐丸代餐。没有什么效果（笑）。
参赛包里的拖鞋已经攒了好几双了，不过穿的很舒服，所以可以送给亲戚家人。熬夜写这个流水帐的时候正在吃发的两碗泡面，善恶相抵了一波。
What’s next?
跑完之后赶紧回学校帮忙办了 TUNA 的活动。一路上搬物料的时候腿抖抖的。
最近定向比赛比较多：马杯，首高，全国锦标赛，各个级别都覆盖全了。下一场路跑是半个月后的天津马拉松，希望能和今天一样关节不出问题吧！